חנן עמיר

הנחת יסוד #3 - תמיד קיימת אפשרות נוספת

לפאקו הכלב החמוד והצעיר יש תוכניות מסעירות בבוקר - לצאת החוצה ליער, לעשות את הצרכים, לרוץ ולפגוש חברים וזה לחוץ לו מאוד. מי שאמון על המשימה הזאת, זה אני, אבל סדר היום שלי כבר שנים, מתחיל במדיטציה על הספה בסלון, אני אשמח להוציא את הכלב - רק 10 דקות לעצמי - זה מה שאני צריך. אז היה לנו דיון וויכוח אולי אפילו ריב, ובסוף נכנעתי לפאקו ויצאתי לטיול בלי מדיטציה. אז בטיול הבוקר, אחרי שהעברתי לעצמי את הטכניקה המופלאה עמדות תפיסה, חשבתי על אחת מהנחות היסוד האהובות עלי (לא

להאמין כמה מהם אני אוהב): "תמיד קיימת אפשרות נוספת". ברגע שאנו נמצאים בקונפליקט, לרוב הוא בין שתי אפשרויות, שחור או לבן, כן או לא, לעשות מדיטציה או לצאת לטיול. אבל החיים הרבה יותר מעניינים, אם יש יותר מ 50 גוונים של אפור אז תארו לעצמכם כמה גוונים צבעוניים יש בעולם, כמה אפשרויות יש בעולם? אז בטוח שלבעיה כזאת פשוטה יש הרבה אפשרויות. אז התחלתי לחשוב מה אפשר לעשות חוץ משתי האפשרויות האלו. אולי אפשר להוציא אותו לטיול קטן לפיפי ואז לחזור למדיטציה, אולי לוותר בכלל על המדיטציה - אתה יוצא להליכה. אולי ריצה במקום מדיטציה, אולי מדיטצית הליכה ביער, אולי לחבק איזה עץ (ופאקו בטח ירצה להשתין עליו). אולי לצאת לטיול ומדיטציה ביער. אפשר להתעקש על מדיטציה בבית, לסגור את פאקו בחדר שינה ולתת לעצמי את ה 10 דקות שלי, אולי אני אתחיל לאלף אותו לשבת בשקט כמה דקות, שמעתי שיש צלילים שרק כלבים שומעים, אז אני אשב לי בשקט והוא יהיה הכלב הראשון בעולם שעושה מדיטציה. אפשר גם שהוא ישב עלי, בזמן שאני עושה מדיטציה - נפסל על הסף, אין סיכוי, עד עכשיו חינכתי את הכלבים שהספה מחוץ לתחום. אולי לעשות את המדיטציה במיטה והוא לא ישים לב שהתעוררתי? אפשר להתחיל לשלב בין כל האפשרויות האלו, להתחיל במשהו כמה ימים ואז להחליף, לשלב, לבדוק ולבחור מה הכי טוב בשבילנו. אז תודה לפאקו היקר שבזכותו למדנו שתמיד יש אפשרות נוספת, תמיד אפשר לבחור דרך שונה להגיע למטרה שלי, להגשים את השאיפה שלי. אחד מהכלים הפרקטיים שאוהב להשתמש בו, בדיוק במקרים האלו הוא פשוט להתחבר לחלק היצירתי שבי, עדיין הוא קיים שם ופשוט להתחיל ולשפוך את מה שיש, לזרוק רעיונות, אפילו המשוגעים והמטורפים ביותר, לא בטוח שמהם יגיע הפתרון אבל הרבה פעמים הם פותחים את החשיבה למקומות אחרים ומפתחים את הגמישות המחשבתית שלנו (שקשורה להנחת יסוד אחרת). אז איך הנחת היסוד הזאת עוזרת לנו? ברגע שאנו מרגישים תקועים, חסרי אונים, חושבים שיש לנו רק אופציה אחת והיא לא טובה, או מתמודדים עם קונפליקט עם שני צדדים בלבד - נזכור שתמיד יש אפשרות נוספת, החלק היצירתי שלנו יגיע בקלות ויספק לנו עוד רעיונות ומחשבות. לעיתים, כדאי ומומלץ להתרחק מהבעיה ומהקושי והפתרון פתאום מגיע. במקום להתעסק איתו בצורה אובססיבית (יש לנו עשרות אלפי מחשבות ביום שרובן פשוט חוזרות על עצמן), פשוט להניח אותו בצד ואז יפתחו אפשרויות חדשות, כיוון מחשבה שונה. דבר נוסף הוא פשוט לזרוק רעיונות, כמה שיותר משוגעים ומטורפים.

אז מה אומרים, כמה אפשרויות יש לכם?

נ.ב. בסוף פאקו הבין שגם לו יש כמה אפשרויות, הוא החליט להצטרף אלי למדיטצית הבוקר - תמונה צורפת.