חנן עמיר

איזון בין מחשבה, רגש והתנהגות – מפתח לשינוי
לכולנו יש בתוכנו שלושה מרכיבים מרכזיים שפועלים יחד: מחשבה, רגש והתנהגות. הם חלק בלתי נפרד מהאופן שבו אנחנו חווים את העולם, מגיבים אליו, מקבלים החלטות ונעים קדימה.
בכל אדם יש מרכיב אחד דומיננטי יותר – יש מי שחושב הרבה לפני שפועל, יש מי שמרגיש בעוצמה, ויש מי שקופץ ישר למים. אבל כדי לחוות איזון פנימי, ביטחון, בהירות והשגת מטרות – חשוב שנחזק גם את החלקים שפחות דומיננטיים אצלנו.
כששלושת המרכיבים פועלים יחד בהרמוניה – השינוי הופך לאפשרי, ההצלחות נבנות, והפוטנציאל שלנו מתממש.
 התנהגות – עולם הפעולה
ההתנהגות היא החלק המוציא לפועל – זה שמבצע, יוזם, עושה.
אנשים התנהגותיים פועלים במהירות, לא מהססים, מיישמים כל רעיון. הם "אנשי העשייה". מצד שני, לעיתים הם עלולים לפעול בלי לחשוב מספיק, ויתפסו כאימפולסיביים.
מחשבה – עולם ההיגיון והניתוח
המחשבה מנתחת, שוקלת, שואלת שאלות, מתכננת.
אנשים מחשבתיים מצטיינים בראייה אנליטית. הם יודעים לבחון כל צד ולחשוב לעומק – אך לפעמים זה בדיוק מה שעוצר אותם מלהוציא רעיונות לפועל.
ממוצע של כ-40,000 מחשבות ביום עוברות אצל כל אחד מאיתנו – ורובם מהתת-מודע. מחשבות שליליות שחוזרות שוב ושוב מעצבות את המציאות הפנימית שלנו.
לעומת זאת, מחשבה חיובית שמתחדדת ונשנית – יוצרת מציאות חדשה. זו נקודת פתיחה לשינוי עמוק.
רגש – עולם התחושות והחיבור
הרגש נולד במוח, אך לרוב נחווה בלב.
אנשים רגשיים מרגישים בעוצמה, קולטים את מה שקורה סביבם, ומצליחים לבטא את עולמם הרגשי. פעמים רבות, החוזק שלהם נובע מאינטליגנציה רגשית גבוהה.
עם זאת, כשנותנים לרגש לנהל את ההחלטות – עלולה להיווצר סחרחורת פנימית, קושי בהתמודדות ושחיקה.
 

ואיך זה קשור אליך?
כדי ליצור שינוי אמיתי – לא מספיק "לחשוב חיובי", או "לעשות אחרת".
השינוי קורה כשמחשבה נכונה, רגש מדויק והתנהגות מתאימה נפגשים.
כשתמצא את החלק שאתה מרגיש בו הכי בטוח – וגם את זה שחסר – תוכל לבנות גשר ביניהם.
ושם קורה הקסם.
אז איפה אתה נמצא על הציר הזה?
האם אתה פועל מיד, בלי לחשוב יותר מדי? אולי חושב הרבה, אבל מתקשה להוציא לפועל? או שאתה מונע מהרגש – לפעמים בעוצמות שקשה להכיל?
עצור לרגע. שאל את עצמך:
•    איזה חלק בתוכי דומיננטי יותר – מחשבה, רגש או התנהגות?
•    איזה חלק פחות פעיל – ואיך חיזוק שלו יכול לשפר את חיי?
•    איך ייראו ההחלטות שלי, מערכות היחסים שלי, השאיפות שלי – אם שלושת החלקים יהיו מאוזנים יותר?
כשאתה מצליח לזהות את המרכיבים האלו בתוכך, להכיר אותם, להבין איך הם פועלים –
אתה מקבל מפת דרכים פנימית.
ואז, השינוי כבר לא מרגיש רחוק. הוא פשוט מתחיל.